下蹲5分钟,等于步行1小时!教你5种蹲法,锻鍊全身,瘦全身

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俗语说「好吃不过饺子,舒服不过躺着」,很多人觉得劳累时躺着最解乏。但其实,人体最喜欢的姿势既不是躺, 详细>>

下蹲五分钟等于步行一小时,长寿强健的最好锻炼方法

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俗语说:「人老脚先衰,树枯根先竭」,这是因为双脚位于人体下部,离心脏比较远,血液迴流缓慢,所以是人体 详细>>

下蹲的5种姿势,每天练习5分钟,等于慢跑1小时,强健筋骨

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下蹲,是一种简单、安全、有效的健身方法。无需器具和场地,在任何地方,只要有立足之地便可练习;而且每天 详细>>

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